بيت كامل

Tranquil Villa at Rocher de Sampzon

معرض صور Tranquil Villa at Rocher de Sampzon

شاطئ
تناول الطعام
تلفزيون ذكي، مدفأة
شرفة/رواق
حمام سباحة

التقييمات

8.8 من 10
ممتاز

بيت كامل

4 من غرف النومحمام واحدتسع 7130 متر مربع

وسائل راحة رائجة

  • حمام سباحة
  • مطبخ
  • غسالة
  • أماكن تسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة
  • تكييف
  • ساحة خارجية

إضافة التواريخ لمعرفة الأسعار

نبذة عن هذه المنشأة

Tranquil Villa at Rocher de Sampzon

  • Tucked into a quiet cul-de-sac in Sampzon, this spacious villa for 7 guests offers a private pool, enclosed garden with fruit trees, and a covered terrace with barbecue—perfect for lazy afternoons and alfresco dining. Inside, you'll find a large open-plan living area, three bedrooms, and a mezzanine, all designed for comfort and relaxation.

    Nature lovers will adore its location at the foot of Rocher de Sampzon, a stunning viewpoint over the Ardèche river, Cévennes, and even the Alps on clear days. Just 7 km away, Vallon-Pont-d’Arc invites you to canoe beneath the iconic Pont d’Arc and explore the Grotte Chauvet 2 or Aven d'Orgnac. Nearby villages like Balazuc, Labeaume, and Vogüé offer medieval charm and scenic strolls.

    For dining, enjoy local flavors at Le Bistrot du Rocher in Sampzon or head to Vallon-Pont-d’Arc for Allegra, Chez Léon, or Le Petit Jardin. Unwind with drinks at Le Gecko Bar or Bar Le Chastelas. With hiking trails, fishing spots, and summer markets nearby, this villa is a gateway to Ardèche’s best-kept secrets.
    If permission is not given for your pet then entry to the park and the reserved accommodation may be refused upon arrival
    Layout: Ground floor: (Living room(TV, dining table, fireplace, radio, CD player), open kitchen(double bed(140 x 190 cm), bar, electric kettle, coffee machine, oven, microwave, dishwasher), pantry(fridge, freezer, fridge-freezer, washing machine), air conditioning) On the 1st floor: (bedroom(double bed(140 x 190 cm)), bedroom(double bed(140 x 190 cm)), bedroom(double bed(140 x 190 cm)), Gallery bedroom(double bed(140 x 190 cm)), bathroom(shower, washbasin), toilet, air conditioning) garage, heating(electric), air conditioning, terrace, terrace, garden(fenced, 1700 m2), garden furniture, BBQ, swimming pool(private, 10 x 5 m., opened from Jul upto and including 1/2 Sep)

    These costs are mandatory and charged on site. They are not included in the rental price.:
    Deposit; € 300
    Final Cleaning; € 70
    Pets; Max. 1; € 20/Stay (The guest is required to ensure the cleanliness of the house/garden)
    Bed linen; Possible to rent per package, € 15 p.p./Stay
    Electricity; 8,57KWh per night included. More consumption € 0,33/kWh

    Optional services that you can arrange on site:
    Bath towels; Included in the price when you rent a linen package
    Kitchen linen; Present
    Wood; Included
    Cot; free (on request)
    High chair; free (on request)
    Linen; Extra bed linen change € 7 p.p.

وسائل الراحة في المنشأة

حمام سباحة/سبا

  • حمام سباحة خاص
  • حمام سباحة مشترك

موقف السيارات والنقل

  • تشمل خيارات خدمة ركن السيارات داخل المنشأة وجود جراج

مطبخ

  • ثلاجة
  • غسالة أطباق
  • غلاية كهربائية
  • فرن
  • ماكينة صنع القهوة/الشاي
  • موقد مسطح
  • ميكروويف

تناول الطعام

  • مائدة لتناول الطعام

غرف النوم

  • 4 غرف نوم

الحمام

  • 0.5 حمام
  • حجرة دُش

غرف معيشة

  • غرفة معيشة
  • مائدة لتناول الطعام
  • مدفأة

الترفيه

  • ألعاب
  • تلفزيون ذكي ذا قنوات بث مدفوعة الاشتراك/فضائية

المناطق الخارجية

  • أثاث خارجي
  • حديقة
  • ساحة خارجية
  • موقد شواء

خدمة غسيل الملابس

  • غسالة ملابس
  • مرافق غسيل الملابس

وسائل راحة

  • تدفئة
  • مكيّف هواء

الحيوانات الأليفة

  • مسموح باصطحاب الحيوانات الأليفة

الملاءمة/تجهيزات ذوي الاحتياجات الخاصة

  • ممنوع التدخين داخل المنشأة الفندقية

المعالم البارزة في الموقع

  • في موقع ريفي

أنشطة متوفرة

  • أماكن للسباحة بالجوار

سمات الأمان

  • لم يتم الإبلاغ عن وجود كاشف لغاز أول أكسيد الكربون (لم يشِر المُضيف إلى ما إذا كان هناك كاشف لغاز أول أكسيد الكربون في المنشأة الفندقية؛ احرص على إحضار كاشف محمول)
  • لم يتم الإبلاغ عن وجود كاشف للدخان (لم يشِر المُضيف إلى ما إذا كان هناك كاشف للدخان في المنشأة الفندقية)

عام

  • حجم الوحدة: 130 مترًا مربعًا
  • حديقة

المنشآت الفندقية المشابهة

السياسات

تسجيل الوصول

يبدأ وقت تسجيل الوصول في 3 عصراً

الحد الأدنى للسن عند تسجيل الوصول: 18

تسجيل المغادرة

تسجيل المغادرة قبل 11 صباحاً

تعليمات خاصة لتسجيل الوصول

ستتلقى رسالةً عبر البريد الإلكتروني من المضيف تتضمّن تعليمات تسجيل الوصول وتسجيل المغادرة

قد تتم ترجمة المعلومات المقدمة من قبل المنشأة الفندقية باستخدام أدوات الترجمة الآلية

الحيوانات الأليفة

يُسمَح بالحيوانات الأليفة

يُسمح باصطحاب حيوانات الخدمة دون الحاجة لدفع أي رسوم.

الأطفال والأسرّة الإضافية

يمكن استضافة الأطفال بكل ترحاب.

الفعاليات

Events allowed

التدخين

Smoking is not permitted

معلومات مهمة

إضافات اختيارية

  • رسوم توفير ملاءات الأسرّة: 15 EUR لكل إقامة (أو يمكن للنزلاء إحضار ملاءاتهم الخاصة)

القائمة الموضحة أعلاه قد لا تكون شاملة. فالرسوم ومبالغ التأمين قد لا تشمل الضريبة كما قد تخضع للتغيير.

أمور يتعين عليك معرفتها

قد يتم تطبيق رسوم على إقامة شخص إضافي، وتختلف تلك الرسوم تبعًا لسياسة المنشأة
عند تسجيل الوصول، يلزَم تقديم بطاقة هوية شخصية صادرة عن جهة حكوميّة، بالإضافة إلى بطاقة ائتمان أو بطاقة سحب مباشر أو مبلغ تأمين نقدي لتغطية التكاليف النثرية
تخضع الطلبات الخاصة لمدى التوفر وقت تسجيل الوصول، وقد تستلزم سداد رسوم إضافية، ولا يمكن ضمان تلبية الطلبات الخاصة.
تقبل هذه المنشأة الدفع عن طريق الدفع النقدي
يُسمَح بإقامة الحفلات والفعاليات في موقع المنشأة
لم يقدم المضيف أي معلومات عن توفر كاشف لأول أكسيد الكربون في المنشأة الفندقية؛ احرص على إحضار كاشف محمول معك في أثناء الرحلة
لم يقدم المضيف أي معلومات عن توفر كاشف دخان في المنشأة الفندقية
يدير هذه المنشأة الفندقية شريكنا، Vrbo. ستتلقى رسالة بريد إلكتروني من موقع Vrbo بها رابط إلى حساب على Vrbo، حيث يمكنك تغيير حجزك أو إلغائه.

أمور يجب علينا توضيحها

لا يمكن أن تتعدى قيمة أي معاملات نقدية في هذه المنشأة الفندقية مبلغ EUR 1000 نظرًا للتشريعات الوطنية. لمزيد من التفاصيل، يرجى التواصل مع المنشأة الفندقية باستخدام المعلومات الواردة في تأكيد الحجز.

نبذة عن الحيّ

تقع إقامة منزل العطلات هذه بمدينة سامبزون وهي في موقع ريفي. يستحق كل من Accroche Toi aux Branches وMas de Bagnols Winery الزيارة في حال وجود نشاط على جدول الأعمال، بينما يُمكن زيارة كل من حديقة سيفين الوطنية وGrotte Chauvet-Pont d’Arc لمن يرغبون في الاستمتاع بالجمال الطبيعي للمنطقة.لا تفوت زيارة كل من Itineraire Passion وLoulou Bateau أيضًا. اغتنم فرصة استكشاف المنطقة بغرض الاستمتاع بخوض تجارب مثيرة في المياه مثل إمكانية السباحة في مكان قريب.تفضل بزيارة أدلتنا للسفر إلى سامبزون
الخريطة
Sampzon

الأماكن المجاورة

  • محمية وديان الأرديش الطبيعية الوطنية
    محمية وديان الأرديش الطبيعية الوطنية
    22 من الدقائق بالسيارة - 13.0 كم
  • beach near Ruisseau de la Loubière
    5 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 0.4 كم
  • Loulou Bateau
    10 من الدقائق بالسيارة - 6.2 كم
  • متحف كافيرن دو بون دارك
    17 من الدقائق بالسيارة - 13.4 كم
  • كهف شوفيه
    18 من الدقائق بالسيارة - 10.9 كم

التنقّل في المنطقة

  • محطة ألي سان أمبروا - على بُعد 30 من الدقائق بالسيارة

مطاعم

  • La Guinguette
    8 من الدقائق بالسيارة
  • Restaurant Tradition et Compagnie
    5 من الدقائق بالسيارة
  • Les Glaces de Leon
    5 من الدقائق بالسيارة
  • Lan Hoa
    5 من الدقائق بالسيارة
  • Bistro les paillotes. milishakes cocktails
    6 من الدقائق بالسيارة

أسئلة متكررة

هل يوجد حمام سباحة في Tranquil Villa at Rocher de Sampzon؟

نعم، يتوفر في هذه المنشأة الفندقية حمام سباحة.

هل Tranquil Villa at Rocher de Sampzon مناسبة لاصطحاب الحيوانات الأليفة؟

نعم، يُسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة في هذه المنشأة الفندقية.

ما وقت تسجيل الوصول في Tranquil Villa at Rocher de Sampzon؟

يبدأ تسجيل الوصول في 3 عصراً.

ما وقت تسجيل المغادرة في Tranquil Villa at Rocher de Sampzon؟

وقت تسجيل المغادرة في 11 صباحاً.

أين تقع منشأة Tranquil Villa at Rocher de Sampzon؟

توجد إقامة منزل العطلات هذه في الريف، على بُعد ٢٫٣ من الأميال (٣٫٧ كم) من Itineraire Passion و٢٫٧ من الأميال (٤٫٣ كم) من Accroche Toi aux Branches.Loulou Bateau وRanda Ardesca أيضًا على بُعد 6 أميال (10 كم).

تقييمات ⁦Tranquil Villa at Rocher de Sampzon⁩

التقييمات

ممتاز

جميع التقييمات الموثّقة المعروضة ناتجة عن تجارب نزلاء حقيقية. يمكن للمسافرين الذين حجزوا إقامتهم معنا فقط إرسال تقييم. نوثّق التقييمات وفقًا لإرشاداتنا وننشر جميع التقييمات، سواء كانت إيجابية أم سلبية.
درجة التصنيف 10 - ممتاز. 11 من أصل 26 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 8 - جيد. 14 من أصل 26 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 6 - مقبول. 1 من أصل 26 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 4 - سيّئ. 0 من أصل 26 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 2 - سيّئ للغاية. 0 من أصل 26 من تقييمات النزلاء

التقييمات

مؤرشَف

8/10 جيد

Friedlicher Rückzugsort mit einem schönen Pool, Perfekt zum Entspannen und für N ...

Friedlicher Rückzugsort mit einem schönen Pool, Perfekt zum Entspannen und für Naturliebhaber
من موقع شريك

10/10 ممتاز

Great place for a romantic getaway, The barbecue facilities and enclosed garden ...

Great place for a romantic getaway, The barbecue facilities and enclosed garden added to our enjoyment, Close to Vallon-Pont-d'Arc for canoeing!
مؤرشَف

10/10 ممتاز

Behageligt ophold med alle nødvendige faciliteter, Køkkenet var godt udstyret, o ...

Behageligt ophold med alle nødvendige faciliteter, Køkkenet var godt udstyret, og de nærliggende middelalderlandsbyer var en fryd at udforske
مؤرشَف

8/10 جيد

Bonito lugar tranquilo, limpio y bien cuidado, La piscina fue un punto culminant ...

Bonito lugar tranquilo, limpio y bien cuidado, La piscina fue un punto culminante, encantado de descansar
مؤرشَف

8/10 جيد

Gunter M.

guten Empfang sehr schöne Einstellung hatte, Das Haus ist zwischen 4 Campingplät ...

guten Empfang sehr schöne Einstellung hatte, Das Haus ist zwischen 4 Campingplätzen und doch sehr ruhig und in der Nähe ein Geschäft und Restaurant
مؤرشَف

6/10 مقبول

Laurent P.

Ankunft ok, ok Unterkunft, spezielle Umgebung

Ankunft ok, ok Unterkunft, spezielle Umgebung
مؤرشَف

10/10 ممتاز

Vi hade en fantastisk tid på denna fridfulla villa! Den privata poolen var verkl ...

Vi hade en fantastisk tid på denna fridfulla villa! Den privata poolen var verkligen ett höjdpunkt, särskilt efter en dag med att utforska den vackra Ardèche-regionen, Den närliggande staden Vallon-Pont-d'Arc var charmig, och vi älskade att paddla kanot på floden, Rekommenderar starkt för en avkopplande semester!
مؤرشَف

8/10 جيد

Esta villa en Sampzon es un estado de ánimo completo, La piscina privada y las v ...

Esta villa en Sampzon es un estado de ánimo completo, La piscina privada y las vibras relajadas la hacen perfecta para una escapada de verano, Las noches de barbacoa en la terraza son realmente diferentes
من موقع شريك

8/10 جيد

I N.

Die Unterkunft war großartig. Größer und besser ausgestattet als erwartet.

Die Unterkunft war großartig. Größer und besser ausgestattet als erwartet.
مؤرشَف

10/10 ممتاز

Alojamiento limpio y cómodo, sin quejas, El jardín era encantador y los niños se ...

Alojamiento limpio y cómodo, sin quejas, El jardín era encantador y los niños se divirtieron mucho en la piscina, Fue agradable poder acceder fácilmente a aldeas cercanas como Balazuc y Labeaume, que eran pintorescas y valían la pena visitar
مؤرشَف

8/10 جيد

Het huis was ruim en goed uitgerust, perfect voor ons gezin van vijf, We genoten ...

Het huis was ruim en goed uitgerust, perfect voor ons gezin van vijf, We genoten vooral van de overdekte terras en barbecue gebied voor avondmaaltijden, De locatie is rustig, maar dicht genoeg bij lokale attracties zoals de Chauvet-grot, Een geweldige uitvalsbasis voor onze avonturen
من موقع شريك

10/10 ممتاز

Ein schöner Aufenthalt insgesamt! Die Unterkunft war gut gepflegt, und wir genos ...

Ein schöner Aufenthalt insgesamt! Die Unterkunft war gut gepflegt, und wir genossen die Geräumigkeit der Zimmer, Die Klimaanlage war während der heißen Tage ein Lebensretter, Wir nutzten auch die nahegelegenen Wanderwege, die atemberaubend waren
مؤرشَف

8/10 جيد

Tuvimos una estancia agradable aquí, La casa está bien equipada y se siente muy ...

Tuvimos una estancia agradable aquí, La casa está bien equipada y se siente muy acogedora, Nos encantó especialmente la chimenea para las noches más frescas, La única desventaja fue tener que limpiar la piscina, pero fue un pequeño precio a pagar por un retiro tan encantador
مؤرشَف

10/10 ممتاز

We had a pleasant time at this villa in Sampzon, The location is quite peaceful, ...

We had a pleasant time at this villa in Sampzon, The location is quite peaceful, making it easy to relax and recharge, The house was clean and equipped with all the essentials, We appreciated the proximity to Vallon-Pont-d'Arc, where we explored some charming local shops and restaurants, While we didn't use the pool as much as we thought we would, it was a nice option to have, Overall, a solid choice for a quiet getaway
مؤرشَف

8/10 جيد

Nous avons adoré notre séjour à Sampzon ! La villa était paisible, et la piscine ...

Nous avons adoré notre séjour à Sampzon ! La villa était paisible, et la piscine était un excellent moyen de se rafraîchir, La location de canoës à proximité au Pont d'Arc a été un point fort de notre voyage, Les propriétaires étaient sympathiques et accommodants, ce qui a ajouté à notre expérience positive
من موقع شريك

10/10 ممتاز

Super spacious house, perfect for families or groups, Everything was tidy and we ...

Super spacious house, perfect for families or groups, Everything was tidy and well-equipped, The view from the Rocher de Sampzon is stunning, especially during sunsets, I recommend checking out the nearby Vallon-Pont-d'Arc for some canoeing fun, Only downside was the small fee for the cleaning, but worth it for the comfort and location
من موقع شريك

10/10 ممتاز

Tuvimos una gran estancia en esta villa en Sampzon! La atmósfera tranquila era j ...

Tuvimos una gran estancia en esta villa en Sampzon! La atmósfera tranquila era justo lo que necesitábamos, Disfruté especialmente de la piscina privada y del área de barbacoa, Fue muy agradable tener un jardín espacioso con árboles frutales, Los propietarios fueron amables y dieron instrucciones claras, pero solo un aviso, piden ayuda con la limpieza de la piscina, En general, fue una escapada encantadora y definitivamente volvería!
مؤرشَف

8/10 جيد

Che gioiello! Le viste dalla terrazza erano semplicemente mozzafiato, soprattutt ...

Che gioiello! Le viste dalla terrazza erano semplicemente mozzafiato, soprattutto al tramonto, La villa aveva tutto ciò di cui avevamo bisogno e il clima caldo ci ha permesso di godere al massimo dello spazio all'aperto, Sembrava una casa lontano da casa
مؤرشَف

8/10 جيد

Unser Aufenthalt im Ferienhaus in Sampzon war nichts weniger als magisch! Die Vi ...

Unser Aufenthalt im Ferienhaus in Sampzon war nichts weniger als magisch! Die Villa war geräumig, mit einem gemütlichen Wohnzimmer und einer Küche, die alles hatte, was wir für unsere Familienmahlzeiten benötigten, Der private Pool war ein Highlight für die Kinder, die stundenlang herumplätscherten, Die Morgen waren wunderschön, während wir Kaffee auf der Terrasse genossen und die atemberaubende Aussicht auf den Rocher de Sampzon genossen, Wir nutzten auch die nahegelegene Kanufahrt am Pont d'Arc, die ein unvergessliches Erlebnis war, Sehr zu empfehlen für Familien oder anyone, der in der Natur entspannen möchte!
مؤرشَف

8/10 جيد

jef v.

Haus war schwer zu finden, aber zur Verfügung gestellt telefonischen Kontakt mit ...

Haus war schwer zu finden, aber zur Verfügung gestellt telefonischen Kontakt mit einem Mitarbeiter von Belvilla dieses Problem behebt.
من موقع شريك

8/10 جيد

Lisa N.

Angenehmes, geräumiges Haus (geräumiger als die Fotos vermuten lassen) in einer ...

Angenehmes, geräumiges Haus (geräumiger als die Fotos vermuten lassen) in einer Sackgasse. Zwischen ein paar Campingplätzen, wo wir persönlich keine Lärmbelästigung erlebt haben. Musik und Animation auf den Campingplätzen waren nicht zu laut, um z. B. schlafen zu können. Liegt neben dem Kajakverleih und ist daher ideal für einen Ausflug zum Pont d'Arc. Sehr angenehm, dass es für die warmen Nächte und gegen die extrem zahlreichen Mücken eine Klimaanlage gibt. Möbel und anderes sehr vollständig, aber etwas veraltet.
من موقع شريك

8/10 جيد

Tania P.

Geräumiges Haus, vom Eigentümer gut angenommen Klimaanlage ist definitiv ein Plu ...

Geräumiges Haus, vom Eigentümer gut angenommen Klimaanlage ist definitiv ein Plus. Küche und Küchenutensilien geräumig und gut genug zum Kochen.Huis liegt zwischen 4 Campingplätzen, aber das stört Sie nicht, Sie können "abends die Musik genießen, sicherlich nicht störend. Ardèche in der Nähe, ideal für einen Hund, um sich zu erfrischen. Geschäft in der Nähe, mit allem, was Sie brauchen. Sie können auch in den Restaurants des Campingplatzes essen, es ist viel los. Pizza-Abholung ist auch möglich. Bister weiter Bistrot du Rocher ist ruhiger und auch zu Fuß erreichbar. Die Lage ist sehr gut, um die Nachbarschaft zu erkunden, viele schöne Dörfer und Spaziergänge in der Umgebung (wir hatten einen Hund bei).Garten gut eingezäunt für hond.Zwembad ist zame.Wij waren mit 2 hond.Met 6 kann man draußen essen, mehr ist nicht möglich, während es Schlafplätze für 8 gibt.
من موقع شريك

10/10 ممتاز

Joris d.

Lage / Umgebung:- Großartige Lage, in der Nähe der Ardèche. - Schöner, nach Süde ...

Lage / Umgebung:- Großartige Lage, in der Nähe der Ardèche. - Schöner, nach Süden ausgerichteter Swimmingpool - Komplett umzäunter Garten - Haustier(e) erlaubt (selten!) - Ruhig gelegen; kein Verkehr. Abends und sehr selten nachmittags gibt es etwas Lärm vom angrenzenden Campingplatz Soleil Vivarais (Unterhaltung zwischen 21:00 und 23:00), aber nicht störend. Für Frühschläfer und empfindliche Schläfer: Ohrstöpsel mitbringen - Viele Aktivitäten in der Umgebung: Segeln, SUP, Canyoning, Accrobranche usw. Sie können alle diese Aktivitäten bei Cap07 um die Ecke buchen. Tolle Gegend auch zum Wandern / Radfahren. - Für Radfahrer: ruhige, gut ausgebaute Straßen. Mir ist auch die Höflichkeit der meisten französischen Autofahrer gegenüber Fahrradtouristen aufgefallen (Abstand halten, mit dem Überholen warten, bis kein Gegenverkehr mehr kommt,…). "Des monts d'Ardèche" sind ideal für den erfahrenen Radfahrer. Ausstattung des Hauses: - Gut ausgestattetes, gepflegtes und sehr geräumiges Ferienhaus; - 4 Schlafzimmer mit Klimaanlage ein Schlafsofa im Wohnzimmer - Hauswirtschaftsraum mit 2 Kühlschränke, Waschmaschine - Küche mit vielen Küchenutensilien, Geschirrspüler, Mikrowelle, Backofen, Küchenroboter, etc ... - Kein WLAN und die mobilen Daten sind langsam (zumindest die von SFR, die über Telenet angeboten werden). und gute Erreichbarkeit des Hosts. Er wohnt nicht in der Nähe der Tür und bittet darum, zum gewünschten Zeitfenster zu kommen. Wir waren vom 6. bis 20. August 2022 dort und hatten einen sehr angenehmen Aufenthalt. Ich wäre gerne dort geblieben.
من موقع شريك

8/10 جيد

Wnętrze domu było przytulne i zapraszające, co ułatwiało osiedlenie się, Znaleźl ...

Wnętrze domu było przytulne i zapraszające, co ułatwiało osiedlenie się, Znaleźliśmy wszystko, czego potrzebowaliśmy w kuchni, aby przygotować posiłki, Była to również krótka jazda do Vallon-Pont-d'Arc, gdzie znaleźliśmy świetne restauracje i lokalne atrakcje
مؤرشَف

10/10 ممتاز

To miejsce przekroczyło nasze oczekiwania! Lokalizacja jest idealna do odkrywani ...

To miejsce przekroczyło nasze oczekiwania! Lokalizacja jest idealna do odkrywania Ardèche, a my cieszyliśmy się wizytą w pobliskich średniowiecznych wioskach, Sam dom był urokliwy, z dużą ilością miejsca dla wszystkich do relaksu i odprężenia