التخطّي إلى المحتوى الرئيسي

بونتهافون

منشأة فندقية مصنفة بنجمتين 2.0

اختيار تواريخ لعرض الأسعار

التقييمات

7.6 من 10
جيد

وسائل راحة رائجة

  • خدمة صف السيارات مُضمنة
  • واي فاي مجاني
  • تكييف
  • تتوفر وجبة إفطار
  • خدمات تجارية
  • خدمة تنظيف الغرف
السعر الحالي هو AED 56
الإجمالي: AED 67
يشمل الضرائب والرسوم
من 2026/05/15 إلى 2026/05/16

خيارات الغرفة

عوامل التصفية المتاحة للغرف
عرض 1 من غرفة واحدة (1)

استعراض جميع صور غرفة عادية

خزنة داخل الغرفة وواي فاي مجانًا

غرفة عادية

9.0 من 10
رائع
(تقييمان (2))
  • 16 متر مربع
  • غرفة نوم واحدة
  • يتّسع لـ 2
  • سرير كبير‫‬ أو سريران فرديان

نبذة عن الحيّ

تقع بونتهافون في حي المدينة القديمة بمدينة شيانج ماي.بوابة ثا فاي من أبرز المعالم، كما يُمكن للمسافرين الذين يرغبون في التسوق زيارة بازار شيانج ماي الليلي وطريق نيمان رود للتسوق.لا تفوت زيارة كل من مركز شيانغ ماي للفنون والثقافة وElephant Nature Park أيضًا. تفضل بزيارة أدلتنا للسفر إلى شيانج ماي
الخريطة
39 Rajchadumnern Rd., soi1, T. Sriphoom, Chiang Mai, Chiang Mai, 50200

الأماكن المجاورة

  • بوابة ثا فاي
    بوابة ثا فاي
    3 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 0.3 كم
  • معبد وات تشيانغ مان
    معبد وات تشيانغ مان
    9 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 0.8 كم
  • مركز شيانغ ماي للفنون والثقافة
    مركز شيانغ ماي للفنون والثقافة
    9 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 0.8 كم
  • وات تشيدي لوانغ
    وات تشيدي لوانغ
    12 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 1.0 كم
  • سوق الأحد
    12 من الدقائق سيرًا على الأقدام - 1.0 كم

التنقّل في المنطقة

  • محطة قطارات تشيانج ماي - على بُعد 12 من الدقائق بالسيارة
  • FOR LOC IMPORT

مطاعم

  • Tong Bar
    2 من الدقائق سيرًا على الأقدام
  • North Gate Spirit
    5 من الدقائق سيرًا على الأقدام
  • ก๋วยเตี๋ยว ต้มยําภูเขาไฟ
    2 من الدقائق سيرًا على الأقدام
  • Spice Garden
    1 دقيقة سيرًا على الأقدام
  • Hummus Chiang Mai
    2 من الدقائق سيرًا على الأقدام

نبذة عن هذه المنشأة

بونتهافون

منشأة فندقية تقع على مقربة من بوابة ثا فاي
توفر منشأة بونتهافون، القريبة من بازار شيانج ماي الليلي، كل ما تحتاج إليه. ابقَ على اتصال من خلال واي فاي مجاني داخل الغرفة.
تشمل الامتيازات الإضافية:
  • صف السيارة بمعرفة النزيل مجانًا
  • خزانة للأمانات في مكتب الاستقبال، ومكتب كمبيوتر، و المساعدة في تنظيم الجولات وحجز التذاكر
  • لا يُسمَح بالتدخين
سمات الغرفة
تقدم جميع غرف النزلاء في منِشأة بونتهافون مزايا مثل تكييف، بالإضافة إلى وسائل راحة مثل إنترنت لاسلكي مجاناً وخزنات.
تشمل اللوازم المتوفرة في جميع الغرفة الأخرى:
  • حمامات مزودة بتجهيزات دش
  • تلفزيونات مزودة بقنوات تلفزيونية باشتراك مدفوع
  • شرفات، وثلاجات، وخدمة تنظيف الغرف يوميًا

المنشآت الفندقية المشابهة

المنشأة من الخارج
كوليكشن أو كو مويانج نير تا فاي جايت (ورمرلي لاي تاي جيست هاوس)
المدينة القديمة
  • حمام سباحة
  • واي فاي مجاني
  • مطعم
  • تكييف
7.0 من 10، جيد، 157 تقييمًا
السعر الحالي هو AED 21
الإجمالي: AED 25
يشمل الضرائب والرسوم
من 2026/05/24 إلى 2026/05/25
كوليكشن أو كو مويانج نير تا فاي جايت (ورمرلي لاي تاي جيست هاوس)
مقارنة المنشآت المماثلة

وسائل الراحة في المنشأة

الاتصال بالإنترنت

  • الخدمات المتاحة في جميع الغرف: خدمة واي فاي مجانية
  • الخدمات المتاحة في بعض المناطق العامة: خدمة واي فاي مجانية

موقف السيارات والنقل

  • خدمة ركن السيارة بمعرفة النزيل مجانًا في موقف سيارات داخل المنشأة
  • تتوفر أماكن محدودة لركن السيارة بمعرفة النزيل داخل المنشأة

مناسب للعائلات

  • ثلاجة داخل الغرفة

وسائل الراحة

  • خزنة في مكتب الاستقبال
  • مكتب استقبال يعمل بساعات محدودة

خدمات النزلاء

  • خدمة تنظيف الغرف (يوميًا)
  • خدمة للمساعدة في حجز التذاكر والجولات السياحية

خدمات رجال الأعمال

  • مكتب كمبيوتر

تجهيزات ذوي الاحتياجات الخاصة

  • لا يتوفر مصعد

المزيد

  • 1 من المباني
  • 3 طوابق
  • ممنوع التدخين داخل المنشأة الفندقية

وسائل الراحة في الغرفة

الحمام

  • تم توفير المناشف
  • حمام خاص
  • خف للقدمين
  • دُش

الترفيه

  • تلفزيون ذو قنوات بث مدفوعة الاشتراك

الطعام والشراب

  • ثلاجة

المزيد

  • خزنة
  • مكيّف هواء

السياسات

تسجيل الوصول

وقت بدء تسجيل الوصول: 2 ظهرًا؛ وقت انتهاء تسجيل الوصول: 8:00 مساءً

الحد الأدنى للسن عند تسجيل الوصول: 16

تسجيل المغادرة

تسجيل المغادرة قبل ظهرا

تعليمات خاصة لتسجيل الوصول

يعمل مكتب الاستقبال يوميًا من الساعة 7:30 صباحا حتى الساعة 8:00 مساءً

يعمل موظفو مكتب الاستقبال خلال ساعات محدودة

لا توفر هذه المنشأة الفندقية خدمة تسجيل الوصول بعد أوقات العمل المُحددة

قد تتم ترجمة المعلومات المقدمة من قبل المنشأة الفندقية باستخدام أدوات الترجمة الآلية

طرق الحصول على الخدمات

مكتب استقبال (ساعات محددة)

الحيوانات الأليفة

لا يُسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة أو حيوانات الخدمة

الأطفال والأسرّة الإضافية

يمكن استضافة الأطفال بكل ترحاب.

لا تتوفر أسرّة بعجل/أسرّة إضافية

لا تتوفر أسرّة أطفال (أسرّة رضّع)

طرق الدفع للمنشأة

معلومات مهمة

أمور يتعين عليك معرفتها

قد يتم تطبيق رسوم على إقامة شخص إضافي، وتختلف تلك الرسوم تبعًا لسياسة المنشأة
عند تسجيل الوصول، يلزَم تقديم بطاقة هوية شخصية صادرة عن جهة حكوميّة، بالإضافة إلى بطاقة ائتمان أو بطاقة سحب مباشر أو مبلغ تأمين نقدي لتغطية التكاليف النثرية
تخضع الطلبات الخاصة لمدى التوفر وقت تسجيل الوصول، وقد تستلزم سداد رسوم إضافية، ولا يمكن ضمان تلبية الطلبات الخاصة.
تقبل هذه المنشأة الفندقية السداد باستخدام بطاقات الائتمان والدفع النقدي
تتوفر في هذه المنشأة الفندقية مساحات خارجية، مثل البلكونات، والباحات، والشرفات، التي قد لا تكون مناسبة للأطفال؛ إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن ذلك، نُوصيك بالتواصل مع المنشأة الفندقية قبل وصولك للتأكد مما إذا كان بإمكانها توفير غرفة مناسبة لك

أمور يجب علينا توضيحها

لا تتوفر مصاعد في هذه المنشأة الفندقية
لا يُسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة وحيوانات الخدمة في هذه المنشأة الفندقية

أسئلة متكررة

هل بونتهافون مناسبة لاصطحاب الحيوانات الأليفة؟

لا، لا يُسمح باصطحاب الحيوانات الأليفة في هذه المنشأة.

ما تكلفة الإقامة في بونتهافون؟

اعتبارًا من 14 مايو 2026، ستبدأ الأسعار الخاصة بإقامة ليلة واحدة لشخصين بالغين في بونتهافون بتاريخ 15 مايو 2026 من AED 56، ولا تشمل هذه الأسعار الضرائب والرسوم. يستند هذا السعر إلى أقل سعر لليلة في آخر 24 ساعة للإقامات خلال الـ 30 يومًا المقبلة. تخضع الأسعار للتغيير. اختر تواريخك لأسعار أكثر دقة.

كم يبلغ سعر صف السيارات في بونتهافون؟

يتوفر إمكانيّة ركن النزيل لسيّارته مجانا بصورة مجانية في هذه المنشأة الفندقية.

ما وقت تسجيل الوصول في بونتهافون؟

وقت بدء تسجيل الوصول: 2 ظهرًا؛ وقت انتهاء تسجيل الوصول: 8:00 مساءً. لا تتوفر خدمة تسجيل الوصول بعد أوقات العمل.

ما وقت تسجيل المغادرة في بونتهافون؟

وقت تسجيل المغادرة في ظهرا.

أين تقع منشأة بونتهافون؟

توجد إقامة الفندق هذه في المدينة القديمة، على بُعد ميل واحد (2 كم) من بوابة ثا فاي وبازار شيانج ماي الليلي.سوق سومبيت وثاباي أيضًا على بُعد 10 دقائق.

هل يُمكنني إلغاء حجزي دون تكلفة واسترداد أموالي بالكامل؟

نعم، تسمح هذه المنشأة الفندقية بإلغاء الحجز دون تكلفة على مجموعة مختارة من أسعار الغرف، وذلك حرصًا منها على توفير المرونة لعملائها! يُرجى الرجوع إلى سياسة الإلغاء الخاصة بالمنشأة الفندقية على موقعنا لمعرفة المزيد من التفاصيل بشأن أي استثناءات أو متطلبات.

التقييمات

تقييمات ⁦بونتهافون⁩

7.6

جيد

8.4

النظافة

8.4

الموقع

8.0

العاملون ومستوى الخدمة

7.4

حالة المنشأة ومرافقها
درجة التصنيف 10 - ممتاز. 18 من أصل 49 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 8 - جيد. 10 من أصل 49 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 6 - مقبول. 16 من أصل 49 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 4 - سيّئ. 3 من أصل 49 من تقييمات النزلاء
درجة التصنيف 2 - سيّئ للغاية. 2 من أصل 49 من تقييمات النزلاء

التقييمات

مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Veerle

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩ و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩
Ruime kamer, goed gelegen.
Standard double room, 3rd floor
Terrace and view
أقام ليلتين (2) في شهر نوفمبر عام 2025
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Andrew

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦وسائل الراحة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩
Front staff were very helpfull. This is great value for the $.
أقام 3 ليالٍ في شهر فبراير عام 2024
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Aurelio

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦وسائل الراحة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩
Last stayed here in 2015 so pleased to find it as clean and friendly as last time. For me sets the benchmark for economical accommodation in Chiangmai. Area is has a few good eateries and being inside the walls a short walk from everything central and easy to catch transport further afield.
أقام 8 ليالٍ في شهر سبتمبر عام 2022
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

Paula

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩ و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩
The location was good, but they could dispense with the beds and let you sleep on the floor which would be softer . Likewise the pillows were hard and neck crackingly high. After 3 sleepless nights i had to move to another hotel
أقام 6 ليالٍ في شهر سبتمبر عام 2025
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

Jack

No towels provided when checking in, later found out shower did not work either.
أقام ليلة واحدة (1) في شهر يناير عام 2023
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Robert

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩
Excellent value for money. Spotlessly clean. Would be my first choice again for next Chiangmai trip.
أقام 4 ليالٍ في شهر مايو عام 2019
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

Per

Hard bed, but ok room for tjat price
أقام ليلة واحدة (1) في شهر نوفمبر عام 2018
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Marijke

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩
Mooie en nette kamer. Enige min puntje, de druk van de douche mocht wat harder. Vriendelijk personeel. Rustig gelegen, maar toch in het centrum waar alles is van eet gelegenheden tot winkeltjes. Zeker een aanrader.
أقام 3 ليالٍ في شهر نوفمبر عام 2018
مُتحقَّق منه

4/10 سيّئ

yu ling

عناصر لم تنل الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

床硬，設備老舊，床單不乾淨

步行可到週日市集，雖然有附車位，但民宿位於極小巷內，駕車不太容易，床很硬，設備很老舊，我睡一晚，雙腳奇癢無比，隔天一早整雙腿起疹子！
أقام ليلة واحدة (1) في شهر نوفمبر عام 2018
مُتحقَّق منه

8/10 جيد

kelly

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

2 thumbs up

Room was very clean. Good wifi and cold aircon. Very close to many restaurants and temples. Extremely quite at night. The room is older but it's a good value for the price.
أقام 7 ليالٍ في شهر سبتمبر عام 2018
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

JEONGGI

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

가격 대비 가치가 훌륭한 숙소!

위치 아주 좋아요. 타페게이트 바로 인근에, 어디 로든 움직일 때 참 좋습니다. 저렴한 가격만큼 모든 면에서 큰 기대를 바라면 안됩니다만, 비교적 깨끗한 시설에 수압이 좀 약한 것 말고는 특별히 불만은 없었네요. 참고로 비수기(9월말)라 조용했던 점을 감안해야 합니다. 방음이 잘 안돼서 성수기때나 만실 때는 스트레스가 조금 있을 듯 합니다. 주인 아주머니 친절하고 잘 도주십니다. ㅎㅎ 2박 동안 말끔하고 기분좋게 쉬었습니다. 1반 만원대로 위치 좋은 숙소 찾는다면 여기가 짱입니다.
أقام ليلتين (2) في شهر سبتمبر عام 2018
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Teacher Ben

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩
First of all, the lady who works there in the morning was an angel. She is very sweet and helpful. She also let me check-in early. She is ready to give money-saving tips on how to go to places (the red taxi trucks tend to overcharge). Location was good, walking distance to Ta Pae gate and the street for truck-taxi's. Hotel was very comfortable. For the price I paid, I was very satisfied. I would come back here again. Pros: Comfortable room, good location, affordable, close to some restaurants and massage shops, friendly staff and housekeepers. Bathroom large with functioning hot water machine. There's also a small balcony if you like to chill outside. Water is provided. Cons: The AC was loud (that's all).
أقام 3 ليالٍ في شهر مارس عام 2018
مُتحقَّق منه

8/10 جيد

Mark

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Nice hotel in a convenient location.

I really enjoyed my stay at this hotel. The rooms were very clean, the beds comfortable, & the location perfect for accessing the old town sights in Chiang Mai. One small tip - I found that you needed to ask for your room to be cleaned, but whenever you did it was cleaned thoroughly, & this was no big deal once you realised the protocol. There's plenty of space for parking motorcycles, if you have one, & the air conditioning works really well. I stayed here for a week & would have no hesitation in returning again.
أقام 7 ليالٍ في شهر فبراير عام 2018
مُتحقَّق منه

8/10 جيد

مسافر هويته مُثبتة

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩ و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩
Good location within walking distance to Redtaurants and attractions. Expectations in terms of cleanliness were met, good budget hotel.
أقام 3 ليالٍ في شهر أكتوبر عام 2017
مُتحقَّق منه

8/10 جيد

koichi

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Nice hotel to hang around the city

This hotel in the nice location to go around te city, close to the Tape Gate and Sunday market Wichita is a big event held every Sunday. This is in a quiet place and every day the staff clean the room. The staff members are also friendly and warm. A security man is staying all night. I feel safe.
أقام 9 ليالٍ في شهر سبتمبر عام 2017
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

laetitia

عناصر لم تنل الإعجاب: حالة المنشأة ومرافقها

bof

deçue par cet hotel qui ressemble plutot a un hostel. les photos ne correspondent pas trop à l etat de l hôtel, besoin d'un coup de peinture, dans la douche il y avait encore la savonnette du client précédent. agréable quand meme mais il faudrait baisser le prix et mettre des photos plus réalistes sur le site.
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

claes Göran

عناصر نالت الإعجاب: النظافة

Bra läge, mycket prisvärt

Vill man bo centralt nära Tha pae gate så är det här ett bra hotell. stora fördelarna är: läget, priset, parkering i botten av huset samt gratis wifi. Har man inte behov av att parkera sin bil så finns det andra hotell i kvarteret som ser trevliga ut men till högre priser. Nackdelar är som i de flesta hotell hårda sängar. Det finns ingen restaurang på hotellet men tillräckligt många i kvarteret. Rummen är stora och rena. TV och kylskåp finns. Det är ganska lyhört. Alldeles utanför hotellet rakt över gatan finns en underbar massagesalong som måste provas.
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

مسافر هويته مُثبتة

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

The location you need

Location is close to where you need to be in Chiang Mai. Good internet. Street full of similar guest houses, places to eat, laundry, massage. Very close to the east gate and that is where you want to be.
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

Parisa

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Guesthouse สะอาด ทำเลสะดวก ราคาประหยัด

เป็นที่พักที่ดีมาก มาพักช่วงสงกรานต์เชียงใหม่ทุกปี ห้องใหม่ สะอาดสะดวก เงียบสงบ อยู่ราชดำเนินซอย1 เป็นซอยเล็กๆ เกือบสุดซอย ห้องพักสะอาดมาก ห้องน้ำสะอาด มีระเบียงและราวตากผ้า มีแอร์ มีตู้เย็น เครื่องทำน้ำอุ่น อุปกรณ์สะดวกครบครัน เดินแค่ 2-3 นาที ก็ถึงประตูท่าแพ บริเวณโดยรอบมีวัด และร้านอาหาร สามารถเดินทางไปที่ต่างๆ ได้ไม่ไกล เป็นทำเลที่ยอดเยี่ยมมากจริงๆ
مُتحقَّق منه

8/10 جيد

agustina

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Muy bien ubicado!

Buena relacion calidad/precio
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

Ruta

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩ و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩
Hotel was ok, cause i was traveling all the time. It was near main roud, but the roud in wich lokated this hotel was quaet and safe. A lot of cafes is near with very good food. Staf was helpfull. Only one problem with internet, some times its disapearing for long time.
مُتحقَّق منه

6/10 مقبول

Kyoko

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

立地の良いホテル

チェンマイのこの価格帯のホテルとしては、平均的だと思います。立地は、便利な場所にあります。
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

J&P

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

bon rapport qualité/prix

personnel agreable et accueillant. hôtel simple, propre et bien situé. très bonne literie. le seul point négatif : l hôtel ne propose pas de petit dejeuner. nous gardons un très bon souvenir de notre séjour dans cet hôtel.
مُتحقَّق منه

10/10 ممتاز

مسافر هويته مُثبتة

عناصر نالت الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦حالة المنشأة ومرافقها⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Very good choice

Good location, quiet neighborhood, hotel in good condition and excelent comfort for the price. Some people complain for hot water but it is necessary to follow instruction on Heather and all is o.k. Very pleasantly surprised!
مُتحقَّق منه

4/10 سيّئ

Elizabeth

عناصر لم تنل الإعجاب: ⁦النظافة⁩، و⁦العاملون ومستوى الخدمة⁩، و⁦مستوى الراحة في الغرفة⁩

Terrible beds and small rooms

Hotel is relatively clean and has the basic amenities. But it is a small room for two people and the beds are just horrible! Hard and old...had to get a massage to recover from it.